2017 12月

リストラティブヨガ
練習と指導 20時間トレーニング


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調和を取り戻すプラクティス

ヨガの指導者で初めてリストラティブを取り入れる方や、ヨガの指導者ではなくても家族や自分にリストラティブヨガを行いたいという方も参加頂けます。リストラティブヨガは、「回復のヨガ」と訳されます。リストラティブの助けになる心理学を加えた20時間トレーニングです。定員6名。※再受講の方は半額です。

– スケジュール —
2017年12月8日(金)、11日(月)、15日(金)、18日(月)
@9:30 ~ 15:30 (ランチ1時間休憩)
トータル実践20時間

♡お茶付き&まったり系トレーニング♡

● AM スケジュール
9:30 ~ 11:00 エンボディメント
11:00 ~ 12:00 座学
● PM スケジュール
13:00 ~ 15:30 座学・実践・指導

※ 大よそ上記スケジュールの予定ですが、進み具合によって変更することもありますので、ご了承ください。
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【クラス内容 詳細】
このクラスでは、3日間(20時間)を通し、生徒や家族にリストラティブヨガを行うための
● 基本のポーズと効果、プロップの使い方
● 自律神経と身体症状
● 言葉がけのキーワード、触れ方、アジャスト 
● リストラティブを助ける心理学
● リストラティブでの指導者の役割、生徒との距離
● フローの作り方
について学びます。

プロップに関しては、効果的に行うために、ボルスター1本、ブロック2個、ストラップ1本、コットンブランケット2枚、アイピロー、サンドバッグを、できたら事前に用意してください。上記以外には、バスタオルやフェイスタオルなど、日常で使っている小さい物も取り入れていきます。本来、もっと沢山の種類のプロップが必要ですが、それをすべて揃えるのには金額もスペースも多く必要ですので、このトレーニングでは必要最低限の補助道具で学べるようにしています。

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なぜリストラティブなのか・・・
私たちは「忙しくしていなければやっていけない」というような社会で生活をしています。人に頼ることや、休憩することが、ともすると「悪いこと」や「怠けていること」のように感じてしまい、全部自分で抱え、家族、他人の分まで頑張りながら日々を過ごしてる人たち。しかし忙しくしすぎていると、ひとつのことしか見えず、明瞭に判断や決断をしていくことができません。気を付けないと、自律神経のバランスが崩れ、体調が崩れ、人間関係まで崩れていくという結果を招くことがあります。
自然界の物達が、特別な努力をせずとも、育たなければならない方向へ育っていくように、私たちの体や心のシステムは本来、努力することなく調和が取れるしくみになっています。リストラティブヨガはスローダウンを促し、様々な補助道具に「頼る」ことで、過剰に働いている交感神経(車で言うならアクセル)を緩め、副交感神経(車のブレーキ)にスイッチを入れ、最終的にその両方の神経がバランスが取れた状態へと招いてくれます。

コース受講にあたり行って欲しいこと
受講者はKumiのリストラティブヨガのクラスを3回まで、無料で受けられます。クラススケジュールを確認し事前予約してください。3回の無料クラスはトレーニング開始前に受けてください。トレーニング終了後の無料クラスはありませんので、ご了承ください。

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【講 師】 Kumi
【場 所】 シャクティモンディヨガ 3階スタジオ

【持ち物】
ヨガマット(暖かい恰好で来てください)

【料 金】
早割り–11/15(水)までにお申し込み・お支払い:57,000円 
一般—11/16(木)以降にお申込み・お支払い: 60,000円
再受講 — 上記金額より半額
(15時間を受けた方へ:5時間分の新しい内容が加わっています)。

○ リストラティブヨガのクラス3回分7,500円相当分が無料になります。
 トレーニング開催日前までに3回分をご受講ください(再受講の方は対象外です)。
○ 参加者人数4名集まり次第開催いたします。定員6名。
○ 少人数のため、満員になり募集を締め切らせて頂きますので、ご了承下さい。

お知らせ
トレーニング受講者にはシャクティモンディヨガより認定証をお出しします。受講後も練習・指導に関して、できる限りサポートをしています。
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【お問い合わせ&事前予約】shakti.mandir.yoga@gmail.com  TEL:080-1590-4740

【お支払い方法】 直接スタジオにて事前にお支払い or 銀行振り込み。
三菱東京UFJ銀行、桑名支店、普通口座、口座番号 0010463、振込先名義 ウムヤシキクミ

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【キャンセルについて】
※キャンセルをされる場合は開催日『1ヶ月前迄』にご連絡いただいたものは全額ご返金致します。『2週間前迄』にご連絡いただいたものは、半額ご返金させていただきます。必ずお電話にてご連絡ください。それ以降のキャンセルはご返金がございません。例:2月11日開催初日の場合、1月28日までにキャンセルされた場合は半額返金致します。
※予約から1週間過ぎてもご入金がない場合は自動的にキャンセルとさせていただきますので、お手数ですが再度お申込みし直してください。

2017年 – 年末ヨガワークショップ


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今年一年を振り返り・・・来年への願いを込めて

このクラスは、初心者を含むすべてのレベルの方々に参加頂けるクラスです。
ヨガを通してこの一年を振り返り、新しい年を心地よく迎えるきっかけ作りとなりますように・・・。

【日 程】 
2017年12月17日(日)

– スケジュール —
● クラス 1 – 10:00 ~ 12:00
陽のヨガと光の瞑想 「光の側面:リズム・繰り返し・積極性の練習法」

● クラス 2 – 14:30 ~ 16:30
陰のヨガと音の瞑想 「闇の側面: 静止・スローモーション・ゆだねる練習法」

休憩 12:00 ~ 14:30は会場で仲間と過ごして頂いてOKです!
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【クラス内容 詳細】
● クラス 1 – 10:00 ~ 12:00
「光の側面: リズム・繰り返し・積極性の練習法」
ダイナミックに動く陽のヨガのクラスです。初心者を含むすべてのレベルの方々に参加頂けます。大地を感じ、安定した状態で、リズミカルに繰り返し動くことと、動きや体が何を感じさせてくれているのかを、味わう体験をします。思考に従い生きることだけではなく、自分の内なるガイドが、体や心といかに触れ合いたいと言っているのか・・・。この一年、行ってきた様々な努力に感謝し、次へと続けていくために、より自分自身と親密になる時間を持ちましょう。(最初にディスカッションを含みます)。

● クラス 2 – 14:30 ~ 16:30
「闇の側面: 静止・スローモーション・ゆだねる練習法」
スローダウンし、体の深い箇所に働きかける陰ヨガでは、より内側へと意識を向け、ポーズを解放するごとにリラックスを深めていきます。私たちが「人生の不確実さ」に対してさえも深くリラックスできた時、粗大な肉体のみならず、繊細な感情や心、そして魂のレベルで、導かれることが可能になります。初心者を含むすべてのレベルの方々に参加頂けるクラスです。(瞑想を含みます)。

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【講 師】 Kumi Umuyashiki
【場 所】 はまぐりプラザ 4階 会議室

【持ち物】 ヨガマット、ブランケット、ブロック2個、 
道具レンタル — マット300円、ブロック2個300円のレンタル料がかかります。
ブランケットの貸し出しはありません。
必ず事前にご予約ください。数に限りがありますので、ご了承ください。

【料 金】
● 2クラスセット
早割 :2017年12月8日(金)までにお申し込み・お振込み – 5,500円 
一般 :2017年12月9日(土)以降にお申し込み・お振込み – 6,500円

● 各クラス
早割 :2017年12月8日(金)までにお申し込み・お振込み – 3,000円 
一般 :2015年12月9日(土)以降にお申し込み・お振込み – 3,500円

 
【お問い合わせ&事前予約】shakti.mandir.yoga@gmail.com TEL:080-1590-4740

【お支払い方法】 直接スタジオにて事前にお支払い or 銀行振り込み。
三菱東京UFJ銀行、桑名支店、普通口座、口座番号 0010463、振込先名義 ウムヤシキクミ

【キャンセルについて】
※キャンセルをされる場合は開催日『2週間前迄』にご連絡いただいたものは、全額ご返金させていただきます。必ずお電話にてご連絡ください。それ以降のキャンセルはご返金がございません。例:2月11日開催初日の場合、1月28日までにキャンセルされた場合は全額返金致します。
※予約から1週間過ぎてもご入金がない場合は自動的にキャンセルとさせていただきますので、お手数ですが再度お申込みし直してください。

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