今年こそはヨガデビュー!


Kumi2014(2)

ヨガの一日集中コース

2018年1月7日(日)@ 10:00 ~ 16:30

【クラス内容】
簡単なポーズや呼吸法を体験し、ヨガの効果について、基本的なことを学びます。和気あいあいとお喋りしながら、シンプルなヨガを自分でできるようになる時間を持ちます。「一日7分ヨガをする」、を目標としてみましょう。

- スケジュール –
● 10:00 ~ 11:30 ヨガのクラス(ビギナー向け)
- 呼吸と連動して動いてみる。
- ポーズ(背骨を伸ばす、足を鍛える、呼吸を深める、内臓マッサージ、リラックス)。
- リラックスする呼吸。
- 寝転がって堂々と休む。

● 11:45~12:30 座学
- ヨガの効果(体、心、感情において)。
- 日々の練習 (練習の続け方):毎日 “7分” 練習する。

● 12:30~13:30 ランチ休憩

● 13:30~14:15 座学
- 年齢と共に起こる体の不調。
- ヨガで予防できること。

● 14:15~15:45 ワイワイガヤガヤ、ポーズの練習
「毎日7分ヨガ」のために、何かひとつは覚えて帰る
- 呼吸と動きの連動・・・シンプルな時間
- 四つん這いでできること
- 立ってできること
- 座ってできること
- 寝転がって、できること

● 15:45~16:00 おやつとティータイム
● 16:00~16:30 お喋り(質疑応答)
————————————————

【講 師】 Kumi
【場 所】 シャクティモンディヨガスタジオ 3階

【持ち物】 ヨガマットを持っている人は、ヨガマット。ない人はなし。
※ 動きやすい恰好で来てください。

【料 金】
早割 – 2017年12月21日(木)までにお申し込み・ご入金 ☞ 10,000円
一般 – 2017年12月22日(金)以降にお申し込み・ご入金 ☞ 11,000円
★ 定員8名 早めにお申し込みください。

【お問い合わせ&事前予約】 shakti.mandir.yoga@gmail.com TEL:080-1590-4740

【お支払い方法】 直接スタジオにて事前にお支払い or 銀行振り込み。
三菱東京UFJ銀行、桑名支店、普通口座、口座番号 0010463、振込先名義 ウムヤシキクミ

【キャンセルについて】
キャンセルをされる場合は予約の日『1週間前迄』にご連絡いただいたものはご返金をさせていただけます。その際、必ずお電話にてご連絡ください。それ以降のキャンセルはご返金が半額になります。当日キャンセルにはご返金はありません。ご了承ください。

ページの上部へ