2018 3月

今年こそはヨガデビュー!


Kumi2014(2)

ヨガの一日集中コース

★ 日程が変更になりました。
★ ヨガ初心者の方、初心者にシンプルなヨガを教えたい方、是非参加ください。

2018年3月17日(土)@ 10:00 ~ 16:00

3月17日(土)は新月です。新月はお願い事をするのに最適なタイミングだそうです。ヨガはありのままの自分と親密になること。自分の心や体に触れ合い、一緒に新月に、祈りを託してみましょう。マントラを唱えます。

【クラス内容】
簡単なポーズや呼吸法を体験し、ヨガの効果について、基本的なことを学びます。和気あいあいとお喋りしながら、シンプルなヨガを自分でできるようになる時間を持ちます。「一日7分ヨガをする」、を目標としてみましょう。

- スケジュール –
● 10:00 ~ 11:30 ヨガのクラス(ビギナー向け)
- 呼吸と連動して動いてみる。
- ポーズ(背骨を伸ばす、足を鍛える、呼吸を深める、内臓マッサージ、リラックス)。
- リラックスする呼吸。
- 寝転がって堂々と休む。

● 11:45~12:30 座学
- ヨガの効果(体、心、感情において)。
- 日々の練習 (練習の続け方):毎日 “7分” 練習する。

● 12:30~13:30 ランチ休憩

● 13:30~14:15 座学
- 年齢と共に起こる体の不調。
- ヨガで予防できること。

● 14:15~15:45 ワイワイガヤガヤ、ポーズの練習
「毎日7分ヨガ」のために、何かひとつは覚えて帰る
- 呼吸と動きの連動・・・シンプルな時間
- 四つん這いでできること
- 立ってできること
- 座ってできること
- 寝転がって、できること

● 15:45~16:00 マントラと祈り
————————————————

【講 師】 Kumi
【場 所】 シャクティモンディヨガスタジオ 3階

【持ち物】 ヨガマットを持っている人は、ヨガマット。ない人はなし。
※ 動きやすい恰好で来てください。

【料 金】
早割 – 2018年3月1日(木)までにお申し込み・ご入金 ☞ 10,000円
一般 – 2018年3月2日(金)以降にお申し込み・ご入金 ☞ 11,000円
★ 定員8名 早めにお申し込みください。

【お問い合わせ&事前予約】 shakti.mandir.yoga@gmail.com TEL:080-1590-4740

【お支払い方法】 直接スタジオにて事前にお支払い or 銀行振り込み。
三菱東京UFJ銀行、桑名支店、普通口座、口座番号 0010463、振込先名義 ウムヤシキクミ

【キャンセルについて】
キャンセルをされる場合は予約の日『1週間前迄』にご連絡いただいたものはご返金をさせていただけます。その際、必ずお電話にてご連絡ください。それ以降のキャンセルはご返金が半額になります。当日キャンセルにはご返金はありません。ご了承ください。

ヨガ指導者のためのスキルアップコース 


kumi-teaching

ヨガ指導者への集中コース

★ 日程が平日に変更になりました。
★ 金額を割り引きしました。

Part 1 「様々なボディへの指導法」
2018年3月8日(木)@ 9:30 – 15:30 (ランチ休憩 1時間)

Part 2 「シークエンス作り」
2018年3月9日(金)@ 9:30 – 15:30 (ランチ休憩 1時間)

※ Part 1, Part 2 のどちらかのみ受講することも可能です。

クラス内容

Part 1
体が硬い人、弱い人、高齢者の方、ヨガが初めての方に指導する際のキーポイントを学びます。対象者の体にどのような「ミスアラインメント」が生じるかをあらかじめ想定することで、「やった方が良いこと」、「やらない方が良いこと」を見極められるようになりましょう。
また、必要であれば、ヨガ以外の動きも導入してみます。ハタヨガ(体を動かすヨガ)は体に良い効果を与えてくれますが、ヨガでは足らない部分もあります。また、ヨガだけを行うのが、不適切な場合もあるかもしれません。

以下のケーススタディを含みます。
1) 体の背面が硬い生徒
2) コアがなく、ハイパーモビリティがちな生徒
3) 精神的に安定をしたい生徒
4) その他

Part 2
様々な体・心を想定したヨガのシークエンス作りを学びます。参加者はケーススタディにそって、ペアワークにて90分のシークエンスを作成します。ここには、筋肉を使うタイプのヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、瞑想、呼吸法を含めて頂くことも可能です。指導においての質疑応答も含みます。

以下のケーススタディを含みます。
1) ヨガ初心者へのシークエンス
2) 柔軟性があるが筋力がない人に向けたシークエンス
3) 精神的な安定を促すシークエンス
4) その他

———————————-
【講 師】 Kumi Umuyashiki
【場 所】 シャクティモンディヨガ 3階スタジオ(予定)
【持ち物】 ヨガマット

料 金

2日間セットクラス
● 早割:2018年2月28日(水)までにお申し込み・お振込み – 25,000円
● 一般価格:2018年3月1日(木)以降にお申し込み・お振込み – 27,000円

各クラス
● 早割:2018年2月28日(水)までにお申し込み・お振込み – 13,000円
● 一般価格:2018年3月1日(木)以降にお申し込み・お振込み – 14,000円

【お問い合わせ&事前予約】 shakti.mandir.yoga@gmail.com TEL:080-1590-4740

【お支払い方法】 直接スタジオにて事前にお支払い or 銀行振り込み。
三菱東京UFJ銀行、桑名支店、普通口座、口座番号 0010463、振込先名義 ウムヤシキクミ

【キャンセルについて】
※キャンセルをされる場合は開催日『1週間前迄』にご連絡いただいたものは、ご返金をさせていただけます。必ずお電話にてご連絡ください。それ以降のキャンセルはご返金がございません。例:2月11日開催初日の場合、2月4日までにキャンセルされた場合は半額返金致します。
※予約から1週間過ぎてもご入金がない場合は自動的にキャンセルとさせていただきますので、お手数ですが再度お申込みし直してください。

ページの上部へ