ヨガスケジュール

  • カナダからOnlineでレッスンをご提供
  • ヨガ&メンタリング
  • ヨガ的ライフスタイルカウンセリング
  • 英会話もオンラインで
  • メールにて事前予約要
  • カナダツアーも開催中

8月のヨガスケジュール

シャクティモンディヨガは2019年7月よりカナダからオンラインにてヨガ、メンタリング、カウンセリング、英会話のクラスをご提供しています。

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7:00-8:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
水曜15:00-16:30
9:00-10:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
水曜17:00-18:30
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
水曜21:00-22:30
7:00-8:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
木曜15:00-16:30
9:00-10:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
木曜17:00-18:30
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
木曜21:00-22:30
7:00-8:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
金曜15:00-16:30
9:00-10:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
金曜17:00-18:30
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
金曜21:00-22:30
7:00-8:00オンライン英会話#2
w/Akemi

カナダ時間
土曜15:00-16:00
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
土曜21:00-22:30
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7:00-8:00オンライン英会話#3
w/Akemi

カナダ時間
火曜15:00-16:00
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
火曜21:00-22:30
9:00-10:30オンライン枠
お休み
13:00-14:30オンライン枠
お休み
9:00-10:30オンライン枠
お休み
13:00-14:30オンライン枠
お休み
9:00-10:30オンライン枠
お休み
13:00-14:30オンライン枠
お休み
9:00-10:30オンライン枠
お休み
13:00-14:30オンライン枠
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7:00-8:00オンライン英会話#4
w/Akemi

カナダ時間
火曜15:00-16:00
7:00-8:30オンライン枠
お休み
9:00-10:30オンライン枠
お休み
7:00-8:30オンライン枠
お休み
13:00-14:00オンラインヨガ
メンターシップ
w/Yuko

カナダ時間
木曜21:00-22:00
9:00-10:30オンライン枠
お休み
13:00-14:30オンライン枠
お休み
9:00-10:30オンライン枠
お休み
13:00-14:30オンライン枠
お休み
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7:00-8:00オンライン英会話#1
w/Akemi

カナダ時間
火曜15:00-16:00
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
火曜21:00-22:30
7:00-8:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
水曜15:00-16:30
9:00-10:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
水曜17:00-18:30
13:00-14:30オンライン枠
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カナダ時間
水曜21:00-22:30
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木曜15:00-16:30
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木曜21:00-22:30
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金曜21:00-22:30
7:00-8:00オンライン英会話#2
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土曜15:00-16:00
13:00-14:30オンライン枠
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終日カナダツアー 終日カナダツアー 終日カナダツアー 終日カナダツアー
    <レベルについて>

  • ★ = レベル1— 初心者。
  • ★★ = レベル2— 中級者。

ご予約・お問い合わせ
shakti.mandir.yoga@gmail.com

9月のヨガスケジュール

シャクティモンディヨガは2019年7月よりカナダからオンラインにてヨガ、メンタリング、カウンセリング、英会話のクラスをご提供しています。

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終日カナダツアー
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終日カナダツアー 終日カナダツアー 7:00-8:00オンライン枠
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カナダ時間
土曜15:00-16:00
13:00-14:30オンライン枠
(要予約)

カナダ時間
土曜21:00-22:30
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    <レベルについて>

  • ★ = レベル1— 初心者。
  • ★★ = レベル2— 中級者。

ご予約・お問い合わせ
shakti.mandir.yoga@gmail.com

クラスのご紹介

  • Online
    ヨガ単発コース

    Onlineにて単発で60分のヨガのクラスをご提供します。呼吸と連動しながら動くことで、体力、バランス力、体の柔軟性を養い、最後にリラクゼーションを行います。家でできる簡単な宿題付き。クラス後不明点は1回のみメールにて問い合わせ可能です。

  • Online
    ヨガ6回コース

    定期的に練習をするための60分のOnlineヨガのセットクラスです。基本のポーズの取り方や、呼吸と連動する動きを学びます。体力、バランス、体の柔軟性を養い、最後にリラクゼーションを行います。毎回簡単な宿題を出します。クラス後不明点は1回のみメールにて問い合わせ可能です。

  • Online
    陰ヨガ

    Onlineで行う60分の陰ヨガ。ポーズを3-5分ホールドすることで、靭帯(じんたい)、腱などの結合組織に働きかけ、身体を奥から柔らかくし、内臓も活性化します。瞑想的に自分の内側へと目を向けていくことで、より穏やかな状態へと導かれます。単発、6回コースのいずれかで参加可能です。クラス後不明点は1回のみメールにて問い合わせ可能です。

  • Online
    マタニティヨガ

    出産、産後を見据え、ママになる準備となるようなヨガの練習と、産後の体のリカバリーも考えて行うOnlineマタニティヨガです。60分のクラスを単発、6回コースのいずれかで参加可能です。妊娠17週目以降から参加可能。(ご自宅にお子さんがいらしても参加可能です)。

  • Online
    ヨガ・メンタリング

    ヨガの練習、指導においてのメンタリングのクラスです。自分にあったヨガの練習方法の見つけ方、生徒にあった指導法の見極め方から、クラス運営、ヨガを仕事にする際の悩み相談などに対応するメンタリングコースです。1セッション60分。事前に相談事項をメールにてお知らせ頂きます。

  • Online
    ヨガ的ライフスタイル
    カウンセリング

    60分のオンラインカウンセリングです。日常の悩みを聞いて欲しい人、それに対しヨガ的アプローチにて対応するためのアドバイスが欲しい方へ。事前に相談事項をメールにてお知らせ頂きます。

  • Online
    英会話

    60分のシンプルな英会話をOnlineにて提供します。テーマを決めて、何度も繰り返すことで英語を学びましょう。1回のクラスにつき宿題がひとつ出ます。eメールにて宿題を提出ください。添削して返信致します。メールにて英文作成の指導をさせて頂くことも可能です。

  • Offlineコース

    生徒さんのご自宅、または指導者(Kumi)の自宅にてクラスをご提供することも可能です(2019年7月以降バンクーバーエリアにてのクラス開催となります)。ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブ、タイマッサージ、各トレーニング、英会話のクラスをご提供できます。

クラス料金

クラス内容・料金の詳細はこちらをご覧ください ☞ YOGA&英会話Onlineコース

【お問い合わせ・事前予約】shakti.mandir.yoga@gmail.com

  • ヨガの効果

    • ヨガがなぜ体に良いのか?
      「体と心のバランスを取る」「ストレスが緩和される」など、色々な意見があります。ヨガをするとなぜそのようなことが起こるのでしょう。
       
      ● 自分に向き合う時間・空間が癒しとなる
      ポーズや呼吸を通し、その日の調子を知ることができます。感情に気付き、それを評価せず、自分の命、内なる光と繋がります。マットの上にいる時だけでも外へ求めず、自分自身と親密になること、それだけで癒しが生まれます。
       
      ● 筋肉に働きかける利点
      筋肉が強くなり柔軟性がついてくると骨をしっかり守ってくれます。血液が筋肉に流れるので血流も良くなります。またリンパ液は筋肉の動きで流れるので、筋肉を使いリンパの流れを活性化させることで免疫機能が高まります。
       
      ● 骨に働きかける利点
      体重などの負荷をかけ骨を使うことで、骨が強くなり、骨粗しょう症の予防にもなります。
       
      ● 神経に働きかける利点
      神経には自分でコントロールできるもの(運動)やできないもの(自律神経、その他)があると考えられていますが、ヨガをすることで、実はコントロールができないと思われる神経を、ある程度コントロールすることができます。例えば「交感神経」が優位になりすぎると常に緊張の状態になり、消化機能が落ちたり、便秘になったり、不眠になったりします。肩こり、頭痛も緊張から起こる場合があります。ヨガは体の動きと呼吸を使い、高ぶり過ぎた神経を穏やかにすることができます。反対に気分が鬱状態にある時には元気がでるようなポーズや呼吸を行いパワーアップすることも可能です。
       
      ● 感情に向き合う利点
      心理学やヨガでは感情は体で感じるものだと理解します。体の違和感があったらそれが感情の表れだと言います。緊張すると胃が痛くなる、寂しいと胸が苦しくなる、恐怖で声がでなくなる、などです。感情を抑える人。感情に振り回される人。どちらの場合も、感情は「自分を守ろう」としてそこにあるということを忘れないでください。自分の感情と向き合うことは勇気のいることですが、感情に向き合えるようになると変容が起こります。ヨガは感情と向き合う静かな時間を与えてくれる安全な場所です。
       
      ● 思考を観察する利点
      思考のほとんどはあまり役に立たない不安や心配事です。思考は本当に自分が感じていることを見えなくする雲のような存在です。思考を止めることはできませんが、意識を思考から体に向けることで一時的にも思考から解放されることはできます。思考から解放されると自分のハートに繋がりやすくなり、本当は自分がどうしたいのか、が直感的に感じられるようになります。
      ヨガをすることで「体と心のバランスを取る」「ストレスが緩和される」と言われているのは、上記のような理由からです。「ヨガは行動におけるスキルだ」と言われています。どんな健康状態でもどんな感情を抱えていても、穏やかに、明瞭に世界を見て、最適な決断・行動を起こしていくためのツールです。
      ヨガは定期的に続けてこそ効果があるものなので、少しでも自宅でできるようにクラスを進めています(2週間に1回1時間半ヨガをするより毎日10分した方が効果があります)。ヨガは自力で行いますが、自力でありながら、仲間と繋がり、サポートし合い、この大いなる自然、宇宙の一部として、その恵みを受け取る体験です。

インストラクターの紹介

講師紹介(Kumi)

1999年~
ヨガに出会う
2003年~
カナダの禅堂にて瞑想を学ぶ
2009年~
スタジオオープン
2009年~
ヨガ通訳を開始Steve Ross,
Sarah Powers, Joe Barnet,
Carlos Pomeda
その他多くのヨガ講師の通訳を務める。
2014年~
指導者養成トレーニング開始
2015年~
タイマッサージ開始
  • 全米ヨガアライアンス200時間認定講師 CERTIFICATE
  • 全米ヨガアライアンス300時間認定講師
  • ビクターチャン陰ヨガティーチャートレーニング35時間認定
  • バーンズメソッド マタニティーヨガ 産前のためのヨガ指導者認定
  • バーンズメソッド マタニティーヨガ 産後のためのヨガ指導者認定
  • 医療ヨガティーチャートレーニング20時間認定
  • Biodynamic Living (Vancouver, Canada)
    リストラティブヨガ ティーチャートレーニング35時間認定
  • Sun and Moon Yoga
    リストラティブヨガ ティーチャートレーニング20時間認定
  • 天の氣屋 タイマッサージトレーニング30時間認定
  • Open Source Yoga (Vancouver, Canada)
    ヨガアライアンス200時間トレーニングアシスタント開始
  • ガン患者のためのヨガトレーニング20時間認定
  • Open Source Yoga ヨガアライアンス200時間トレーニング開始
  • Open Source Yoga ヨガアライアンス300時間トレーニング修了

Texada島 & Vancouver. Canada
shakti.mandir.yoga@gmail.com  

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